Incorporar luz natural, movimiento suave y organización mental en la mañana ayuda a regular el estrés y mejorar el bienestar, según recomienda la American Psychological Association.

Especialistas destacan que caminar dos kilómetros diarios ayuda a quemar calorías, reducir el estrés y favorece la pérdida de peso cuando se combina con una dieta equilibrada y buen descanso.

El cortisol es una hormona esencial para enfrentar la vida cotidiana. Esto son los síntomas de su incremento.