Sociedad > A tener en cuenta
Salud bucal: cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes
Especialistas en salud bucal analizan si es más beneficioso cepillarse los dientes antes o después del desayuno, considerando factores como la acumulación de bacterias durante la noche y la acidez de ciertos alimentos matutinos.
POR REDACCIÓN
El debate sobre el momento óptimo para el cepillado matutino ha generado diversas opiniones entre expertos en odontología. Algunos argumentan que cepillarse los dientes antes del desayuno ayuda a eliminar la placa bacteriana acumulada durante la noche, mientras que otros sugieren que hacerlo después permite remover los restos de alimentos consumidos. Sin embargo, la elección puede depender de los hábitos alimenticios y las características individuales de cada persona.
Durante el sueño, la producción de saliva disminuye, lo que favorece la proliferación de bacterias en la boca. Cepillarse al despertar puede ayudar a reducir esta carga bacteriana y activar la producción de saliva, que es esencial para neutralizar los ácidos y remineralizar el esmalte dental. Además, este hábito puede prevenir la ingestión de bacterias al comer, lo que podría tener implicaciones en la salud digestiva.
Por otro lado, cepillarse después del desayuno puede ser beneficioso para eliminar los residuos de alimentos y bebidas consumidos. No obstante, si se ingieren productos ácidos como jugos cítricos o café, es recomendable esperar entre 30 y 60 minutos antes de cepillarse. Esto se debe a que los ácidos pueden debilitar temporalmente el esmalte dental, y cepillarse inmediatamente podría causar un desgaste adicional. En su defecto, enjuagar la boca con agua puede ser una alternativa para reducir la acidez.
Independientemente del momento elegido, los especialistas coinciden en la importancia de mantener una rutina de higiene bucal adecuada. Esto incluye cepillarse al menos dos veces al día con una pasta dental que contenga flúor, utilizar hilo dental y realizar visitas periódicas al dentista. Adoptar estos hábitos contribuye a la prevención de caries, enfermedades periodontales y otros problemas de salud bucal.