Especialistas recomiendan retomar hábitos saludables de forma gradual para reducir la pesadez, la hinchazón y el cansancio tras las celebraciones.

El insomnio afecta a millones y deteriora el descanso. Expertos recomiendan crear un ambiente adecuado, establecer rutinas y practicar técnicas que faciliten el sueño profundo y reparador.

Una nutricionista comparte consejos prácticos para adoptar un estilo de vida más activo y una dieta saludable que te ayudarán a preparar tu cuerpo para la temporada estival.

Adoptar una rutina diaria con siete prácticas clave ayuda a regular los ritmos circadianos y fortalece la salud física y mental a largo plazo.

Durante este sábado, el Ministerio de Salud organizó una caminata para fomentar la alimentación equilibrada y el ejercicio físico. La actividad incluyó controles de salud y concientización sobre hábitos saludables.

Una doctora de familia visitó el programa Yo Te Invito y habló sobre cómo iniciar hábitos saludables sin riesgos, enfocándose en la actividad física y la alimentación equilibrada como pilares de bienestar a largo plazo.

En el marco del programa Activate Tour, empleados del Centro Cívico participaron de una pausa activa de 10 minutos para promover hábitos saludables en el trabajo. 

Incorporar estos hábitos en tu rutina diaria puede mejorar tu vitalidad. Aquí te contamos cómo optimizar tu energía con cambios simples.

En San Juan, tres de cada seis niños tiene obesidad infantil. Ante esto, la nutricionista Victoria Menín dialogó sobre la importancia de incorporar hábitos saludables a través de una educación nutricional en casa.