Especialistas de Harvard destacan la importancia de una dieta variada y rica en fibra para fortalecer el ecosistema intestinal y prevenir molestias y enfermedades.

Expertos advierten que los excesos navideños pueden alterar el microbioma en pocos días y recomiendan aumentar la ingesta de fibra para proteger el bienestar digestivo sin renunciar a los platos tradicionales.