Incorporar una manzana en la rutina nocturna puede mejorar la calidad del sueño, favorecer la digestión y controlar el apetito, aunque requiere cuidado con la higiene bucal para evitar caries.

Investigadores del Instituto Karolinska analizaron imágenes cerebrales de 27.500 adultos y hallaron que dormir mal puede aumentar la edad biológica del cerebro y favorecer el deterioro cognitivo.